Autor: admin

In 7 Tagen schmerzfreier

Möchtest du in den kommenden 7 Tagen schmerzfreier & beweglicher werden?

Natürlich ist alles ein Prozess. Aber damit du Plateaus überwindest, braucht es manchmal nur ein paar wenige Prinzipen.

Damit du die Videos garantiert bekommst, schicke ich sie dir per Email. Wenn du diese 7 Videos bekommen möchtest, trag dich gerne hier ein: https://movingmonkey.de/bananenpost

Ich freue mich dich morgen in den Email zu sehen 🙂

Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒

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Gemeinsam stark, beweglich & schmerzfreier

 

Sport, Mobility & Leistungsdruck…

Entspannung ist toll. Sport anstrengend und immer zu Leistung bringen sinnlos. Oder können wir Bewegung auch ohne Druck genießen? Als Leistungssportler eine schwierige Balance. Wenn du ebenfalls das Gefühl hast immerzu nur zu „müssen“, sind diese Gedanken vielleicht hilfreich für dich…

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Spagat & Handstand EINFACH lernen

Zusammen mit DIE RINGE habe ich ein kostenloses Trainingsprogramm entwickelt, mit dem du sehr einfach Handstand & Spagat lernen kannst. Du folgst einfach den Progressionen in der App und diese gibt dir an, welche Übungen du als nächstes zu machen hast, um so Fortschritte zu machen, ohne dich in mühsamer Trainingsplanung zu verlieren 🙂 Wie gesagt KOSTENLOS ohne Haken. Ich freue mich sehr, Euch die Möglichkeit geben zu können mit meinen besten Übungen zum Handstand & Spagat zu trainieren, um stark & beweglich zu werden.

ℹ️ HIER GEHT’S ZUM GRATIS TRAININGSPLAN:
App Store: https://apps.apple.com/de/app/die-ringe-bodyworkout/id1545586225

Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dieringe.workout

🎯 WENN DU NOCH MEHR LERNEN WILLST ALS SPAGAT & HANDSTAND:
✔ Für den Shop – www.shop.dieringe.com – Codes: BANANE und Banane 5 – Beide Codes geben wir dir 5% Rabatt.

✔ Für die App – www.dieringe.com – Code: BANANE – Gibts 50% Rabatt und kann ingesamt 100x eingelöst werden. Mit 100 Stück ist die Anzahl der Gutscheine hier stark begrenzt. Sollte es sehr gut ankommen können wir hier nochmal was starten, wollen Euch aber auch erstmal den Interessiertesten die Möglichkeit geben alles auszuprobieren und weitere Ziele wie PULL-UPS, FRONT LEVER oder BACK LEVER zu lernen.
Der Code funktioniert nur über den Checkout auf www.dieringe.com. In den Stores klappt das leider nicht.

🎥 HIER GEHT’S ZUM VIDEO „WARUM SPAGAT LERNEN SINNVOLL IST“
https://www.youtube.com/watch?v=WZfJZdvtArg

Hohlkreuz loswerden mit Gravitycoach

Mit Manolo ( @gravitycoach  ) gehe ich auf ein bekanntes Thema ein, dass oftmals falsch behandelt wird: Hohlkreuz. Wichtig: Hohlkreuz ist oftmals nicht schlimm und wird gerne zu oft pathologisiert. Dennoch kann man über das Thema hinweg Dinge lernen, die einem bei seinen Bewegungen und Schmerzen helfen. Manuel Guarrera hat sich durch seine persönliche Leidensgeschichte in das Thema Biomechanik & Atmung eingearbeitet und interessante, wie auch hilfreiche Erkenntnisse gesammelt, über die er im Interview spricht.

Du willst mehr von Manolo lernen? (Sehr zu empfehlen)

🏋🏽‍♀️ Gravitycoach Kettlebell Kurs (dein Core wird brennen!):

https://bit.ly/kettlebellEvolution

🤸🏽‍♂️ „Hohlkreuz besser verstehen“ 3.0:

https://bit.ly/HohlkreuzLoswerden

📩 Mehr als nur Fitness Newsletter:

https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach/newsletter

 

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Als Therapeut ständig ausgebrannt & müde?

Du bist Therapeut oder Trainer und fühlst dich ständig müde & ausgelaugt? Du hast das Gefühl, dass dich du so viel um andere Menschen und deren Wohlbefinden kümmerst, dass du viel zu wenig Zeit für dich hast? Immer häufiger kursiert das Wort „Compassion Fatigue“ umher. Worum es sich dabei handelt und was du tun kannst, um deinen Beruf mit Freude und Energie auszuüben, erfährst du im Video.

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Lerne die Fundamentals gegen Schmerzen, für mehr Bewegungfreude!

Gedanken zu weniger Scham für seinen Körper

Warum schämen wir uns für freie Bewegung, oder gar unseren Körper. Selbst ich, als jemand der Sport und Bewegung zum Beruf hat, kennt dieses Gefühl. In diesem Video möchte ich ein paar Gedanken teilen, die dir hoffentlich helfen, dich frei und selbstbewusst zu bewegen, ohne Scham und schlechte Gedanken. I hope it helps 🙂

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In 3 Schritten weniger Schmerzen

Wenn du Schmerzen hast, willst du diese möglichst schnell loswerden. Verständlich – wer hat schon gerne viele Schmerzen? In meiner Arbeit als Therapeut und Trainer durfte ich in tausenden Coachings Menschen mit den diversesten Schmerzbildern helfen. Rücken-, Schulter-, Knieschmerzen und noch viele mehr. Wenn es dir ähnlich geht, versuche die 3 Prinzipien umzusetzen, die ich dir im Video erkläre. Diese 3 Tipps gebe ich allen meiner Klienten mit, damit sie langfristig weniger Schmerzen haben.

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Was jeder Trainer & Therapeuten wissen sollte!

Im Studium oder der Ausbildung zum Physio und Fitnesstrainer lernen die meisten unrelevante Dinge, die nutzlos sind in der Arbeit mit Menschen. Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Video ein par Tipps geben kann, die ich gerne früher gewusst hätte, um erfolgreicher Menschen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen helfen zu können.

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Evidence Based – was steckt dahinter? | Interview mit Dale Kientopf

Heute ist Dale Kientopf im Interview. Dale hat einen großen YouTube Kanal und ist bekannt für seine wissenschaftliche Herangehensweise an diverse Themen rund um Training, Therapie und Medizin. Zur Zeit studiert Dale Medizin und vertieft sich in dem ganzen Feld noch weiter. Wir besprechen einiges, u.a. Evidence Based Practice, Powerlifting vs. Thai Boxen, Trainingsplanung von Moversity und mehr.
 
🔗 Dales Kanäle:
 
🖼 Hier habe ich auch mein Kreuzheben Bild im Monkey Gym her:
 
📚 Bücherempfehlungen von Dale:
Aches & Pains – https://amzn.to/3KpN8gV
Why Zebras don’t get Ulcers – https://amzn.to/39pzygI
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Warum ich nur Ganzkörper trainiere

Split Training ist oftmals aus dem Fitness- / Bodybuildingtraining übernommen und wird auf alles was sich bewegt angewendet. Dabei gibt es Methoden, die wirksamer bei Schmerzbehandlung und genereller Bewegungsentwicklung sind. Dazu gibt’s ein paar Anregungen im Video.

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