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Was ist Moving Rehab®?
Moving Rehab® ist meine Methode für Sportler, die trotz akuter oder wiederkehrender Beschwerden und Schmerzen wieder Freude an Bewegung entwickeln und zurück zu ihrem Sport kommen wollen.
Stark, beweglich und schmerzfreier werden
Wieder Vertrauen in deinen Körper bekommen
- Unabhängig davon, welche Sportart du betreibst.
Aktiv & mit gezielter Bewegung an deinen Schmerzen arbeiten
Alltagsathleten
Alltagsathleten, die viel am Schreibtisch sitzen, sich aber regelmäßig bewegen & schmerzfreier, beweglicher und belastbarer werden wollen
Freizeitsportler
Freizeitsportler, die kein sportspezifisches Leistungsziel erreichen wollen, für die aber “nicht bewegen” nicht in Frage kommt
Leistungssportler
Leistungssportler, die trotz (anhaltender) Schmerzen das Training wieder kontinuierlich aufnehmen wollen, um ihre Bestleistungen wieder zu erreichen
Nach einer Woche zurück im Training (statt 3 Monaten Schmerzpause)
Hi, ich bin Leon Staege, in den letzten 7 Jahren habe ich über 500 Sportler aus 20 verschiedenen Sportarten betreut.
Heute zeige ich dir, wie du als Sportler schmerzfreier wirst, in 12 Wochen wieder dein bestes Leistungsniveau abrufen und dauerhaft Bestleistungen erzielen kannst.
Mit 100% Spaß und Belastung.
Das Beste daran: Bei den meisten Verletzungen und Beschwerden kannst du bereits nach 1-2 Wochen das Training wieder aufnehmen.
Egal, ob dich ein Hüftimpingement, Schulterschmerzen oder deine Patellasehne plagt.
Du brauchst keine Sportpause, sondern Verständnis für deinen Körper (warum erfährst du gleich)…
Meine Reise vom unbeweglichen Fußballer mit ständigen Knieschmerzen
Meine Reise ging vom unbeweglichen Fußballer mit ständigen Knieschmerzen… hin zum begeisterten Kraftsportler, der in den wichtigen Bereichen viel zu schwach war.
Meine Frustration: Dauerhaft akute UND wiederkehrende Beschwerden.
Ich habe jeweils alles versucht, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen und mein bestes Leistungsniveau wieder zu erreichen…
Ärzte, Therapeuten, klassische Physiotherapie, “YouTube-Uni”…
OHNE Ergebnis. Warum?
Weil das klassische Gesundheitssystem nicht darauf abzielt, dich schnell wieder auf Peak-Performance zu bringen…
Aus diesem Grund habe ich meine Situation in die eigene Hand genommen…
Und mir zusätzlich zu meinem Physiotherapie-Studium die Expertise über zahlreiche Fortbildungen bei den besten Gesundheitsexperten der Welt selbst angeeignet.
Die wichtigste Erkenntnis? Bei 99% aller Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen hilft dir keine Sportpause…
Sondern Bewegung!
Bewegung angepasst an deinen Körper und deine persönliche Situation angepasst
Wenn du deinen Körper verstehst, kannst du das Training bereits nach 1 Woche trotz Verletzung wieder aufnehmen. Und Schritt-für-Schritt das Maximum aus deinem Potential herausholen.
In der Moving Monkey Akademie zeige ich dir, wie du deinen Körper verstehst, entfaltest und beherrschst. Für das beste Leistungsniveau, was du erreichen kannst. Indem du nachhaltig und langfristig stark, beweglich und schmerzfrei wirst.
Bevor ich dir die Details der Akademie zeige, schau dir gerne ein paar Fallbeispiele von anderen Sportlern an.
Werde stark, beweglich und schmerzfreier mit Moving Rehab®
Du schreibst direkt an mich
(kein Mittelmann oder Nachrichten-Bot!)
Fallbeispiele erfolgreicher Sportler
„Es kann so einfach sein. Wenn man weiß, worauf man genau achten sollte.“
Problem
Knieschmerzen und Rückenschmerzen
- Keine Leistungssteigerung
- Sehr eingeschränkt und übervorsichtig
- Kein Spaß mehr
Ziel
- Schmerzen beseitigen
- Wieder belastbar sein
Ergebnis
- Schmerzen weg
- Wieder Freunde an der Bewegung
Alleine hatte ich keinen klaren Fahrplan, und keinen Sparringspartner.
Sportart: Fitness
Problem
Knieschmerzen
- einige Jahre resigniert
- Orthopäde, Osteopathie und Physio konsultiert
Ziel
- Keine Einschränkungen im Alltag mehr
Ergebnis
- Stärkeres Mindset
- Muskelwachstum geht einfacher
- Wieder schmerzfrei und Spaß an der Bewegung
Scheiß auf das Gesundheitssystem. Du selber bist für deine Energie und dein Wohlbefinden verantwortlich.
Problem
Hüftimpingement, Schmerzen bei Rotation
- Unbeweglichkeit
- Schmerzen auch in Schulter und Sprunggelenk
Ziel
- Wieder schmerzfrei bewegen können
Ergebnis
- Schmerzen in Sprunggelenk und Schulter komplett weg
- Viel größerer Bewegungsradius
Ich habe gelernt das ganze selbst anzuwenden… mich ohne Schmerzen bewegen zu können, weil viel mehr Verständnis da ist.
Sportart: Judo & Ringen
Problem
- Rückenschmerzen
- Ärzte, Physio alles versucht
Ziel
- Alles auf Null, wieder frei bewegen können
Ergebnis
- Weniger Schmerzen, mehr Kraft
- Kann Übungen viel geschmeidiger ausführen
Ich wurde mit Werkzeugen ausgestattet, um Probleme langfristig selber in den Griff zu kriegen.
Problem
- Schulterschmerzen
- Einschränkungen und Stagnation im Training
Ziel
- Schulter wieder beweglich
- Gesünder auf lange Sicht
- Sportlich schneller vorankommen
Ergebnis
- Spaß an der Bewegung
- Kann lange im Handstand bleiben
- Nur noch Fortschritte, keine Probleme mehr
Deine Schmerzen verstehen
Du hast eine Sportpause verschrieben bekommen? Aus meiner Erfahrung mit über 500 Klienten kann ich dir sagen: Du kannst trotz Schmerzen weiter Sport machen.
Weil die Schmerzen in den meisten Fällen nach der Pause immer noch da sind, sodass du deine Zeit ohne Fortschritt verschwendet hast.
Deshalb gilt: Ganzheitliche Analyse vom Problem. In der Folge werden strategisch sinnvolle Übungen auf deinen Schmerz und deinen Körper angepasst.
Ergebnis: Selbstvertrauen, schrittweise Schmerzverbesserung und Sicherheitsgefühl, das Heilung möglich ist.
Zurück zu deiner sportlichen Belastung
Es gibt noch ein anderes Extrem: Du trainierst trotz Schmerzen einfach normal weiter und denkst, dass es “mit der Zeit weg geht”.
Ergebnis ist nicht bloß verschwendete Zeit, sondern eine eventuelle Zwangspause, weil du das Problem verschlimmert hast.
Höre auf deinen Körper und führe deinen Sport in angepasster Form weiter durch glasklare Aufklärung über Schmerzen, deren Ursachen und eine neue Bewegungsausführung
Mit mehr Klarheit wirst du schmerzfrei und leistungsfähiger als je zuvor, weil du ein neues Verständnis für deinen Körper entwickelst.
Maximierung deiner Belastbarkeit
Paralyse durch Analyse… Du kennst das Suchen nach der perfekten Schmerzfreiübung, verschrieben durch Physios, eine komplizierter als die andere.
Ergebnis sind Verwirrung, fehlende Konstanz, fehlender Fortschritt.
Lösung sind sportspezifische Progressionen. Auftrainieren individueller Defizite, damit du deinem geliebten Sport mit 100% Fokus nachgehen kannst.
So steigerst du dein Selbstbewusstsein, hast endlich wieder Freude an Bewegung und kannst daran arbeiten, dein bestes Leistungsniveau zu erreichen.
Mit Moving Monkey schmerzfreier werden, um wieder deine Freude & Leistung beim Sport zu entdecken!
Wenn du Fragen zu deinen Schmerzen oder deinen sportlichen Zielen hast,
kannst du hier direkt an mich schreiben
Was erwartet dich
im Moving Rehab® Programm?
Struktur & Klarheit
“Stark-Beweglich-Schmerzfreier-Übungen”
Durch Übungen, die du schmerzfrei ausführen kannst, nimmst du dein Training wieder kontinuierlich auf
Training mit dem Movement Flywheel
Systematisches Training anhand des Movement Flywheels erlaubt dir immer die richtige Steigerung zum richtigen Zeitpunkt zu bekommen
Vertrauen in deinen Körper
Weil du deine Schmerzen verstehen lernst und deine Grenzen immer weiter verschieben kannst, wirst du wieder Freude an Bewegung entwickeln
Gemeinsam weiterkommen
Statt alleine an deinen Schmerzen zu arbeiten und immer wieder auf Unsicherheiten und Zweifel zu stoßen, ist jede Form der Betreuung persönlich und individualisiert.
Das Movement Flywheel ist ein Konzept, was ich auf Basis meiner letzten jähre Coachingerfahrung entwickelt habe, um meinen Klienten einen klaren Fahrplan zu geben.
Denn, wenn du lange Schmerzen gehabt hast, ist die Verzweiflung nicht mehr weiter zu wissen, oftmals die größte Hürde.
Im dem Moving Monkey Akademie Coaching erfährst du wie das Movement Flywheel auf deine Situation anwenden kannst, um Klarheit für deine Schmerzen zu bekommen.
Der Weg dahin besteht aus 3 Leveln:
Schmerzen verstehen & schmerzfreies Bewegen lernen
Zurück zur sportlichen Belastung & Steigerung deiner Resilienz
Performance Maximierung, um langfristig schmerzfrei zu bleiben
In der Akademie meisterst du diese Level gemeinsam mit anderen ambitionierten Sportlern und mir an deiner Seite.
Selbst, wenn du bereits nicht mehr an dich glaubst… Ich tue es, denn ich habe oft genug gesehen, dass man aus der Verzweiflung immer noch Hoffnung schöpfen kann oder aus der Verwirrung zu mehr Klarheit kommt!
Trainingsplan-System
Durch Schmerzassessment & eine Bewegungsprofilerstellung kannst du mit einem individuellen Trainingsplan-System den Wiedereinstieg in deinen Sport schaffen.
Coaching & Support
Regelmäßige Video-Calls und die Möglichkeit mir jederzeit deine Fragen zukommen zu lassen, um deine Bewegungsausführung zu überprüfen, Unsicherheiten im Bezug auf deine Schmerzen auszuräumen und dir einen klaren Weg für dein Training zu geben
Akademie-Zugang
Mit über acht Online-Kursen aus der Moving Monkey Akademie kannst du dein Verständnis für Bewegung, Schmerzen und deinen Körper schulen, sodass du auch die Herangehensweise und Methodik hinter Moving Rehab® verstehst.
Live Seminar
Einmal im Quartal findet ein Live-Seminar-Tag in Köln statt. Persönlicher Austausch, viel Bewegung und vertiefendes Coaching zu deinen Schmerzen, um diese langfristig in den Griff zu bekommen.
Du möchtest wieder schmerzfreier deinen Sport
ausführen & die Sorge durch Bewegung
„mehr kaputt zu machen“ ablegen?
100% kostenlos & unverbindlich
Ich habe Moving Monkey gegründet, um Sportlern dabei zu helfen, ihren Körper in Bewegung zu entdecken, zu entfalten und zu beherrschen.
Freude an Bewegung steht bei mir immer im Vordergrund.
Durch Moving Monkey möchte ich dir die Möglichkeit geben, die ich vor 15 Jahren als leidenschaftlicher und leistungsambitionierter Nachwuchsfußballer gerne gehabt hätte…
Individuelle, persönliche und spezifische Betreuung deiner Schmerzen in Kombination mit einem durchdachten System aus effektiven Übungen & ganzheitlicher Trainingsplanung.
Unabhängig von deiner Sportart. Ohne Sportpause und ohne Angst vor Bewegung.
Ich freue mich darauf, mit dir zu sprechen!
Schreibe mir deine Ziele oder Fragen zu deinen Schmerzen und ich schaue, wie ich dabei am besten unterstützen kann
Du schreibst eine direkte WhatsApp Nachricht an mich
(kein Bot oder Team-Mitglied)