Wieder schmerzfreier Bewegen,
um deinen Lieblingssport zu machen!
Durch Analyse deiner Schmerzen & einem individuellen Plan zu mehr Bewegungsfreiheit.
Wir beantworten deine Fragen persönlich
Aufgetreten bei
Was ist Moving Rehab®?
Moving Rehab® ist meine Methode für Sportler, die trotz akuter oder wiederkehrender Beschwerden und Schmerzen wieder Freude an Bewegung entwickeln und zurück zu ihrem Sport kommen wollen.
-
Stark, beweglich und schmerzfreier werden
-
Wieder Vertrauen in deinen Körper bekommen
-
Unabhängig davon, welche Sportart du betreibst.
-
Aktiv & mit gezielter Bewegung an deinen Schmerzen arbeiten
Alltagsathleten
Alltagsathleten, die viel am Schreibtisch sitzen, sich aber regelmäßig bewegen & schmerzfreier, beweglicher und belastbarer werden wollen
Freizeitsportler
Freizeitsportler, die kein sportspezifisches Leistungsziel erreichen wollen, für die aber “nicht bewegen” nicht in Frage kommt
Leistungssportler
Leistungssportler, die trotz (anhaltender) Schmerzen das Training wieder kontinuierlich aufnehmen wollen, um ihre Bestleistungen wieder zu erreichen
Werde stark, beweglich und schmerzfreier mit Moving Rehab®
Du schreibst direkt an uns
(kein Nachrichten-Bot!)
„Es kann so einfach sein. Wenn man weiß, worauf man genau achten sollte.“
Problem
-
Knieschmerzen und Rückenschmerzen
-
Keine Leistungssteigerung
-
Sehr eingeschränkt und übervorsichtig
-
Kein Spaß mehr
Ziel
-
Schmerzen beseitigen
-
Wieder belastbar sein
Ergebnis
-
Schmerzen weg
-
Wieder Freunde an der Bewegung
Alleine hatte ich keinen klaren Fahrplan, und keinen Sparringspartner.
Sportart: Fitness
Problem
-
Knieschmerzen
-
einige Jahre resigniert
-
Orthopäde, Osteopathie und Physio konsultiert
Ziel
-
Keine Einschränkungen im Alltag mehr
Ergebnis
-
Stärkeres Mindset
-
Muskelwachstum geht einfacher
-
Wieder schmerzfrei und Spaß an der Bewegung
Du selber bist für deine Energie und dein Wohlbefinden verantwortlich.
Problem
-
Hüftimpingement, Schmerzen bei Rotation
-
Unbeweglichkeit
-
Schmerzen auch in Schulter und Sprunggelenk
Ziel
-
Wieder schmerzfrei bewegen können
Ergebnis
-
Schmerzen in Sprunggelenk und Schulter komplett weg
-
Viel größerer Bewegungsradius
Ich habe gelernt das ganze selbst anzuwenden… mich ohne Schmerzen bewegen zu können, weil viel mehr Verständnis da ist.
Sportart: Judo & Ringen
Problem
-
Rückenschmerzen
-
Ärzte, Physio alles versucht
Ziel
-
Alles auf Null, wieder frei bewegen können
Ergebnis
-
Weniger Schmerzen, mehr Kraft
-
Kann Übungen viel geschmeidiger ausführen
Ich wurde mit Werkzeugen ausgestattet, um Probleme langfristig selber in den Griff zu kriegen.
Problem
-
Schulterschmerzen
-
Einschränkungen und Stagnation im Training
Ziel
-
Schulter wieder beweglich
-
Gesünder auf lange Sicht
-
Sportlich schneller vorankommen
Ergebnis
-
Spaß an der Bewegung
-
Kann lange im Handstand bleiben
-
Nur noch Fortschritte, keine Probleme mehr
Mit Moving Monkey schmerzfreier werden, um wieder deine Freude & Leistung beim Sport zu entdecken!
Wenn du Fragen zu deinen Schmerzen oder deinen sportlichen Zielen hast,
kannst du hier direkt mit uns schreiben
Was erwartet dich
im Moving Rehab® Programm?
Bewegungprofil Erstellung
Du hast eine Sportpause verschrieben bekommen? Aus meiner Erfahrung mit über 500 Klienten kann ich dir sagen: Du kannst trotz Schmerzen weiter Sport machen.
Weil die Schmerzen in den meisten Fällen nach der Pause immer noch da sind, sodass du deine Zeit ohne Fortschritt verschwendet hast.
Deshalb gilt: Ganzheitliche Analyse vom Problem. In der Folge werden strategisch sinnvolle Übungen auf deinen Schmerz und deinen Körper angepasst.
Ergebnis: Selbstvertrauen und wieder ein Sicherheitsgefühl in Bewegung, das zeigen soll, dass meistens eine Besserung möglich ist.
Schmerzen verstehen
Es gibt noch ein anderes Extrem: Du trainierst trotz Schmerzen einfach normal weiter und denkst, dass es “mit der Zeit weg geht”.
Ergebnis ist nicht bloß verschwendete Zeit, sondern eine eventuelle Zwangspause, weil du das Problem verschlimmert hast.
Bei Moving Rehab® lernst du auf deinen Körper zu hören, deinen Sport optimal anzupassen und durch glasklare Aufklärung über Schmerzen und deren Zusammenhänge, die richtigen Steigerungen zur richtigen Zeit anzugehen.
Sportpezifische Rehabilitation in Bewegung
Du kennst das Suchen nach der perfekten „Schmerzfrei-Übung“, eine komplizierter als die andere.
Ergebnis sind Verwirrung, fehlende Konstanz, fehlender Fortschritt. Paralyse durch Analyse…
Lösung sind sportspezifische Progressionen. Auftrainieren individueller Defizite, damit du deinem geliebten Sport sp schnell wie möglich wieder nachgehen kannst.
So steigerst du dein Selbstbewusstsein, hast endlich wieder Freude an Bewegung und kannst daran arbeiten, in deinem Sport besser zu werden (und nicht in Mobility Übungen aus dem Internet).
Trainingsplan-System
Die Trainingsplan-Systeme von Moving Rehab® sind so konzipiert, dass du den perfekten Wiedereinstieg in deinen Sport schaffst. Sie basierend auf jahrelanger Erfahrung mit Menschen aus den verschiedensten Sportarten. Egal welchen Sport du machst, wir haben den passenden Plan für dich.
Coaching & Support
Unsere Garantie ist, dass du jederzeit schnellen & individuellen Coaching-Support erhältst, um Fragen zu deinen Schmerzen, deiner Bewegungsausführung und Unsicherheiten im Bezug auf dein Training optimal betreut zu werrden.
Akademie-Zugang
Mit über acht Online-Kursen aus der Moving Monkey Akademie kannst du dein Verständnis für Bewegung, Schmerzen und deinen Körper schulen, sodass du auch die Herangehensweise und Methodik hinter Moving Rehab® verstehst, um sie auch nach dem Coaching für dich selber umsetzen zu können.
Community
Als Coachingsklient des Moving Rehab® Programms wirst du Teil der Trainingscommunity. Du arbeitest also nicht alleine an deinen Schmerzen & sportlichen Zielen. Dadurch bleibst du stets motiviert und es fällt dir leicht dranzubleiben.
Du möchtest wieder schmerzfreier deinen Sport
ausführen & die Sorge durch Bewegung
„mehr kaputt zu machen“ ablegen?
100% persönlich & vertraulich
Nach einer Woche zurück im Training (statt 3 Monaten Schmerzpause)
Hi, ich bin Leon Staege, in den letzten 7 Jahren habe ich über 500 Sportler aus 20 verschiedenen Sportarten betreut.
Ich möchte dir gerne den Hintergrund von Moving Rehab® erklären, wie du als Sportler schmerzfreier werden und wieder zurück zu deinem Sport kommen kannst.
Mit 100% Freude an Bewegung.
Das Beste daran: Bei den meisten Verletzungen und Beschwerden kannst du bereits nach 1-2 Wochen das Training wieder aufnehmen.
Egal, ob dich ein Hüftimpingement, Schulterschmerzen oder deine Patellasehne plagt.
Du brauchst keine Sportpause, sondern Verständnis für deinen Körper (warum erfährst du gleich)…
Meine Reise vom unbeweglichen Fußballer mit ständigen Knieschmerzen…
…zum begeisterten Kraftsportler, der in den wichtigen Bereichen seines Körper viel zu schwach war.
Meine Frustration: immer wiederkehrende Beschwerden.
Ich habe jeweils alles versucht, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen und mein bestes Leistungsniveau wieder zu erreichen…
Ärzte, Therapeuten, klassische Physiotherapie, “YouTube-Uni”…
OHNE Ergebnis. Warum?
Weil das klassische Gesundheitssystem nicht darauf abzielt, dich wieder schnell zu deinem Sport zurück zu bringen…
Aus diesem Grund habe ich meine Situation in die eigene Hand genommen…
Und mir zusätzlich zu meinem Physiotherapie-Studium die Expertise über zahlreiche Fortbildungen bei den besten Gesundheitsexperten der Welt selbst angeeignet.
Die wichtigste Erkenntnis? Bei 99% aller Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen hilft dir keine Sportpause…
Sondern Bewegung!
Bewegung an deinen Körper und deine persönliche Situation angepasst
Wenn du deinen Körper verstehst, kannst du das Training in den meisten Fällen nach 1 Woche trotz Verletzung wieder aufnehmen. Und Schritt-für-Schritt wieder an dein altes Leistungsmaximum gelangen.
Mit dem Moving Rehab® Programm möchte ich dir zeigen, wie du dich mit Schmerzen bewegen solltest und worauf du zu achten hast, um wieder zu deinem Sport zurückkehren zu können. Sodass du nachhaltig und langfristig stark, beweglich und schmerzfreier wirst und bleibst.
Ich habe Moving Monkey gegründet, um Sportlern dabei zu helfen, ihren Körper in Bewegung zu entdecken, zu entfalten und zu beherrschen.
Freude an Bewegung steht bei mir immer im Vordergrund.
Durch Moving Monkey möchte ich dir die Möglichkeit geben, die ich vor 15 Jahren als leidenschaftlicher und leistungsambitionierter Nachwuchsfußballer gerne gehabt hätte…
Individuelle, persönliche und spezifische Betreuung deiner Schmerzen in Kombination mit einem durchdachten System aus effektiven Übungen & ganzheitlicher Trainingsplanung.
Unabhängig von deiner Sportart. Ohne Sportpause und ohne Angst vor Bewegung.
Wir freuen uns darauf, mit dir zu sprechen!
Schreibe uns deine Ziele oder Fragen zu deinen Schmerzen und wir schauen, wie wir dich dabei am besten unterstützen können
Du schreibst eine direkte WhatsApp Nachricht an uns
(kein automatisierter Bot)