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Moving Rehab® Schmerz-Performance-Protokolle
Kostenloser Mini-Kurs für aktive Menschen mit Schmerzen: Lerne die zentralen Prinzipien für schmerzbewusstes Training, damit du dein Training sinnvoll anpassen kannst, statt dich von einem YouTube-Video zum nächsten zu hangeln.
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Kursinhalte
Schmerzen? Keine Sportpause!
Wie du nachhaltig an Schmerzen arbeitest,
ohne deinen Sport pausieren zu müssen
Theorie
Was ist Schmerz? Was ist Performance?
Erwartungsmanagement
Das Moving-Rehab-Flywheel & Bewegungsspektrum
Anwendung auf deine Schmerzsituation
Die Experimenten-Mentalität
Praxis
Bewegungsmuster und typische Überlastungsquellen
Entlastungsübungen: Soforthilfe gegen Überbeanspruchung
Belastungsübungen: Kapazität für Unterbeanspruchung
Dein Trainingsplan: Von Schmerz zu Performance
Schmerz-Performance-Checks und Fortschritt sichtbar machen
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11 Videos. 6 Prinzipien. 1 Ziel:
Ein stark, beweglich, schmerzfreier Körper