Seiten Kategorie: Coaching
MM Akademie Coaching
Für Sportler mit Schmerzen
Lerne schmerzfreies Bewegen &
mache wieder deinen Lieblingssport…
…ohne durch unnötige Sportpause
Zeit zu verlieren!
100% kostenlos & unverbindlich
Aufgetreten bei
Moving Monkey Medienpräsenz – Hochschule Fresenius
Moving Monkey Medienpräsenz – Trainer MAgazin
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Was ist die
Moving Monkey Akademie?
Die Moving Monkey Akademie ist die Anlaufstelle für Sportler, die trotz akuter oder wiederkehrender Beschwerden wieder Freude an Bewegung und ihrem Sport entwickeln wollen.
Stark, beweglich und schmerzfreier werden
Wieder Vertrauen in deinen Körper bekommen
- Unabhängig davon, welche Sportart du betreibst.
Für wen ist das?
Alltagsathleten
Alltagsathleten, die viel am Schreibtisch sitzen, sich aber regelmäßig bewegen & schmerzfreier, beweglicher und belastbarer werden wollen
Freizeitsportler
Freizeitsportler, die kein sportspezifisches Leistungsziel erreichen wollen, für die aber “nicht bewegen” nicht in Frage kommt
Leistungssportler
Leistungssportler, die trotz (anhaltender) Schmerzen das Training wieder kontinuierlich aufnehmen wollen, um ihre Bestleistungen wieder zu erreichen
Nach einer Woche zurück im Training (statt 3 Monaten Schmerzpause)
Hi, ich bin Leon Staege, in den letzten 7 Jahren habe ich über 500 Sportler aus 20 verschiedenen Sportarten betreut.
Heute zeige ich dir, wie du als Sportler schmerzfreier wirst, in 12 Wochen wieder dein bestes Leistungsniveau abrufen und dauerhaft Bestleistungen erzielen kannst.
Mit 100% Spaß und Belastung.
Das Beste daran: Bei den meisten Verletzungen und Beschwerden kannst du bereits nach 1-2 Wochen das Training wieder aufnehmen.
Egal, ob dich ein Hüftimpingement, Schulterschmerzen oder deine Patellasehne plagt.
Du brauchst keine Sportpause, sondern Verständnis für deinen Körper (warum erfährst du gleich)…
Meine Reise vom unbeweglichen Fußballer mit ständigen Knieschmerzen
Meine Reise ging vom unbeweglichen Fußballer mit ständigen Knieschmerzen… hin zum begeisterten Kraftsportler, der in den wichtigen Bereichen viel zu schwach war.
Meine Frustration: Dauerhaft akute UND wiederkehrende Beschwerden.
Ich habe jeweils alles versucht, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen und mein bestes Leistungsniveau wieder zu erreichen…
Ärzte, Therapeuten, klassische Physiotherapie, “YouTube-Uni”…
OHNE Ergebnis. Warum?
Weil das klassische Gesundheitssystem nicht darauf abzielt, dich schnell wieder auf Peak-Performance zu bringen…
Aus diesem Grund habe ich meine Situation in die eigene Hand genommen…
Und mir zusätzlich zu meinem Physiotherapie-Studium die Expertise über zahlreiche Fortbildungen bei den besten Gesundheitsexperten der Welt selbst angeeignet.
Die wichtigste Erkenntnis? Bei 99% aller Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen hilft dir keine Sportpause…
Sondern Bewegung!
Bewegung angepasst an deinen Körper und deine persönliche Situation angepasst
Wenn du deinen Körper verstehst, kannst du das Training bereits nach 1 Woche trotz Verletzung wieder aufnehmen. Und Schritt-für-Schritt das Maximum aus deinem Potential herausholen.
In der Moving Monkey Akademie zeige ich dir, wie du deinen Körper verstehst, entfaltest und beherrschst. Für das beste Leistungsniveau, was du erreichen kannst. Indem du nachhaltig und langfristig stark, beweglich und schmerzfrei wirst.
Bevor ich dir die Details der Akademie zeige, schau dir gerne ein paar Fallbeispiele von anderen Sportlern an.
Werde stark, beweglich und schmerzfreier in der Moving Monkey Akademie
100% kostenlos & unverbindlich
Fallbeispiele erfolgreicher Sportler
„Es kann so einfach sein. Wenn man weiß, worauf man genau achten sollte.“
Hannes Leidenfrost
Sportart: Gewichtheben
“Ich kann mir zukünftig selbst helfen, weil ich ein besseres Verständnis für den eigenen Körper habe. Es kann so einfach sein. Wenn man weiß, worauf man genau achten sollte.”
Problem
Knieschmerzen und Rückenschmerzen
- Keine Leistungssteigerung
- Sehr eingeschränkt und übervorsichtig
- Kein Spaß mehr
Ziel
- Schmerzen beseitigen
- Wieder belastbar sein
Ergebnis
Dank sportspezifischen Bewegungsprinzipien Training schnell wieder aufgenommen
- Schmerzen weg
- Wieder Freunde an der Bewegung
Alleine hatte ich keinen klaren Fahrplan, und keinen Sparringspartner.
Jannik Hauke
Sportart: Fitness
“Alleine hatte ich keinen klaren Fahrplan, und keinen Sparringspartner. Ich hatte Zweifel, ob das online alles klappt… die haben sich komplett erledigt. Mein Fortschritt war sehr gut – genau das, was ich brauchte. Leon ist nie mit seinem Latein am Ende.“
Problem
Knieschmerzen
- einige Jahre resigniert
- Orthopäde, Osteopathie und Physio konsultiert
Ziel
Keine Einschränkungen im Alltag mehr
Ergebnis
Progressions-Übungen für Stabilität entscheidender Muskeln
- Stärkeres Mindset
- Muskelwachstum geht einfacher
- Wieder schmerzfrei und Spaß an der Bewegung
Scheiß auf das Gesundheitssystem. Du selber bist für deine Energie und dein Wohlbefinden verantwortlich.
Markus Widmer
Sportart: Fußball & Yoga
“Scheiß auf das Gesundheitssystem. Du selber bist für deine Energie und dein Wohlbefinden verantwortlich. Zeit und Geld für dich selbst in die Hand zu nehmen ist langfristig dein größter Hebel.”
Problem
Hüftimpingement, Schmerzen bei Rotation
- Unbeweglichkeit
- Schmerzen auch in Schulter und Sprunggelenk
Ziel
Wieder schmerzfrei bewegen können
Ergebnis
Autonomer Weg der Schmerzbehandlung statt Abhängigkeit vom Gesundheitssystem
- Schmerzen in Sprunggelenk und Schulter komplett weg
- Viel größerer Bewegungsradius
Ich habe gelernt das ganze selbst anzuwenden… mich ohne Schmerzen bewegen zu können, weil viel mehr Verständnis da ist.
Michael Gurtner
Sportart: Judo & Ringen
“Ich habe gelernt das ganze selbst anzuwenden… mich ohne Schmerzen bewegen zu können, weil viel mehr Verständnis da ist. Durch den Fokus auf Mobilisation und Kräftigung kann ich alles spielerisch lösen.”
Problem
- Rückenschmerzen
- Ärzte, Physio alles versucht
Ziel
Alles auf Null, wieder frei bewegen können
Ergebnis
Fundamentales Bewegungskonzept | Fokus auf kleinste Details
- Weniger Schmerzen, mehr Kraft
- Kann Übungen viel geschmeidiger ausführen
Ich wurde mit Werkzeugen ausgestattet, um Probleme langfristig selber in den Griff zu kriegen.
Thomas Seever
Sportarten: Kampfsport & Turnen
“Ich wurde mit Werkzeugen ausgestattet, um Probleme langfristig selber in den Griff zu kriegen. Ich empfehle das Coaching jedem, der chronische Schmerzen hat und mit herkömmlicher Physio oder eigenen Trainingsansätzen nicht weiterkommt.”
Problem
- Schulterschmerzen
- Einschränkungen und Stagnation im Training
Ziel
- Schulter wieder beweglich
- Gesünder auf lange Sicht
- Sportlich schneller vorankommen
Ergebnis
Körperwahrnehmung und Basics durch Mobilitätsübungen stärken
- Spaß an der Bewegung
- Kann lange im Handstand bleiben
- Nur noch Fortschritte, keine Probleme mehr
Das Movement Flywheel
Damit du all diese Ergebnisse langfristig erzielen kannst, habe ich das Movement-Flywheel konzipiert.
Das Movement Flywheel ist ein Konzept, was ich auf Basis meiner letzten jähre Coachingerfahrung entwickelt habe, um meinen Klienten einen klaren Fahrplan zu geben.
Denn, wenn du lange Schmerzen gehabt hast, ist die Verzweiflung nicht mehr weiter zu wissen, oftmals die größte Hürde.
Im dem Moving Monkey Akademie Coaching erfährst du wie das Movement Flywheel auf deine Situation anwenden kannst, um Klarheit für deine Schmerzen zu bekommen.
Der Weg dahin besteht aus 3 Leveln:
Schmerzen verstehen & schmerzfreies Bewegen lernen
Zurück zur sportlichen Belastung & Steigerung deiner Resilienz
Performance Maximierung, um langfristig schmerzfrei zu bleiben
In der Akademie meisterst du diese Level gemeinsam mit anderen ambitionierten Sportlern und mir an deiner Seite.
Selbst, wenn du bereits nicht mehr an dich glaubst… Ich tue es, denn ich habe oft genug gesehen, dass man aus der Verzweiflung immer noch Hoffnung schöpfen kann oder aus der Verwirrung zu mehr Klarheit kommt!
Deine Schmerzen verstehen
Du hast eine Sportpause verschrieben bekommen? Aus meiner Erfahrung mit über 500 Klienten kann ich dir sagen: Du kannst trotz Schmerzen weiter Sport machen.
Weil die Schmerzen in den meisten Fällen nach der Pause immer noch da sind, sodass du deine Zeit ohne Fortschritt verschwendet hast.
Deshalb gilt: Ganzheitliche Analyse vom Problem. In der Folge werden strategisch sinnvolle Übungen auf deinen Schmerz und deinen Körper angepasst.
Ergebnis: Selbstvertrauen, schrittweise Schmerzverbesserung und Sicherheitsgefühl, das Heilung möglich ist.
Zurück zu deiner sportlichen Belastung
Es gibt noch ein anderes Extrem: Du trainierst trotz Schmerzen einfach normal weiter und denkst, dass es “mit der Zeit weg geht”.
Ergebnis ist nicht bloß verschwendete Zeit, sondern eine eventuelle Zwangspause, weil du das Problem verschlimmert hast.
Höre auf deinen Körper und führe deinen Sport in angepasster Form weiter durch glasklare Aufklärung über Schmerzen, deren Ursachen und eine neue Bewegungsausführung
Mit mehr Klarheit wirst du schmerzfrei und leistungsfähiger als je zuvor, weil du ein neues Verständnis für deinen Körper entwickelst.
Maximierung deiner Belastbarkeit
Paralyse durch Analyse… Du kennst das Suchen nach der perfekten Schmerzfreiübung, verschrieben durch Physios, eine komplizierter als die andere.
Ergebnis sind Verwirrung, fehlende Konstanz, fehlender Fortschritt.
Lösung sind sportspezifische Progressionen. Auftrainieren individueller Defizite, damit du deinem geliebten Sport mit 100% Fokus nachgehen kannst.
So steigerst du dein Selbstbewusstsein, hast endlich wieder Freude an Bewegung und kannst daran arbeiten, dein bestes Leistungsniveau zu erreichen.
Mit Moving Monkey schmerzfreier werden und kannst wieder deine Freude & Leistung beim Sport entdecken!
Erlange ein besseres Verständnis für deinen Körper
- Nimm das Training wieder kontinuierlich und schmerzfrei auf
- Werde beweglicher, kräftiger und nimm deine Gesundheit in die eigene Hand
- Mach mit deinem Körper alles, was du willst – ohne Einschränkungen
100% kostenlos & unverbindlich
Was erwartet dich in der
Moving Monkey Akademie?
Struktur & Klarheit
Struktur und Klarheit durch sportspezifische Bewegungsprinzipien, damit dir kein Arzt oder Therapeut mehr Zwangspausen “verschreiben” kann
“Stark-Beweglich-Schmerzfreier-Übungen”
Durch Übungen, die du schmerzfrei ausführen kannst, nimmst du dein Training wieder kontinuierlich auf
Training mit dem Movement Flywheel
Systematisches Training anhand des Movement Flywheels erlaubt dir immer die richtige Steigerung zum richtigen Zeitpunkt zu bekommen
Vertrauen in deinen Körper
Weil du deine Schmerzen verstehen lernst und deine Grenzen immer weiter verschieben kannst, wirst du wieder Freude an Bewegung entwickeln
Gemeinsam weiterkommen
In der Akademie wirst du mit anderen Menschen treffen, die auf einer ähnlichen Reise sind wie du und wir werden gemeinsam an deinen körperlichen Zielen arbeiten
Das sind die Inhalte
in der Akademie
Trainingsplan-System
Nach einem Schmerzassessment bekommst du ein passendes Trainingsplan-System mit, welches du sofort in deinem Training integrieren kannst. Plug & Play. Mit deiner Sportart verbindbar.
Coaching & Support
Es finden wöchentliche Live-Calls per Zoom statt. Außerdem kannst mir jederzeit deine Fragen zukommen lassen, um deine Bewegungsausführung zu überprüfen, Unsicherheiten im Bezug auf deine Schmerzen auszuräumen und dir einen klaren Weg für dein Training zu geben
Akademie-Zugang
Du erhängst Zugang zu über acht Online-Kursen der Moving Monkey Akademie, um dein Verständnis für Bewegung, Schmerzen und deinen Körper zu schulen, sodass du jederzeit weißt, wie du deine Schmerzen langfristig angehen solltest
Live Seminar
Einmal im Quartal treffen sich alle Teilnehmer der Moving Monkey Akademie zu einem Live-Seminar-Tag in Köln. Persönlicher Austausch, viel Bewegung und vertiefendes Coaching zu deinen Schmerzen, um diese langfristig in den Griff zu bekommen.
Mit Moving Monkey wirst du schmerzfreier und kannst schnell wieder dein volles Leistungspotential abrufen.
Erlange ein besseres Verständnis für deinen Körper
- Nimm das Training wieder kontinuierlich und schmerzfrei auf
- Werde beweglicher, kräftiger und nimm deine Gesundheit in die eigene Hand
- Mach mit deinem Körper alles, was du willst – ohne Einschränkungen
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Warum
Moving Monkey?
Moving Monkey ist ein Gesundheitsunternehmen, das Sportlern dabei hilft, ihren Körper in Bewegung zu entdecken, zu entfalten und zu beherrschen.
Freude an Bewegung steht bei uns immer im Vordergrund.
Durch Moving Monkey möchte ich dir die Möglichkeit geben, die ich vor 15 Jahren als leidenschaftlicher und leistungsambitionierter Nachwuchsfußballer gerne gehabt hätte…
Individuelle, persönliche und spezifische Betreuung deiner Schmerzen in Kombination mit einem durchdachten System aus effektiven Übungen & ganzheitlicher Trainingsplanung.
Unabhängig von deiner Sportart. Ohne Sportpause und ohne Angst vor Bewegung.
Ich freue mich darauf, dich in der Moving Monkey Akademie begrüßen zu dürfen.
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Moving Monkey Medienpräsenz – Trainer MAgazin
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Moving Monkey Medienpräsenz – Hochschule Fresenius
Wie kannst du starten?
Persönliches Gespräch
In einem unverbindlichen Gespräch zeigen wir dir, wie du das Movement-Flywheel auf deine persönliche Situation adaptieren kannst.
Trainingsplan System
Wenn du bereit bist durchzustarten, erfährst du im individuellen Onboarding mit Leon, welches Trainingsplan-System zu dir passt.
Maximale Umsetzung
Jetzt geht es nur noch um Eines:
Zurück zur schmerzfreien Bewegung, um wieder maximal Freude bei deinem Sport zu haben
Buche dir einen Gesprächstermin und erfahre, wie wir dir bei deinem Schmerzfrei-Ziel helfen wollen
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WICHTIG: Dein Erfolg ist unsere Leidenschaft!
Deshalb buche bitte nur dann einen Infotermin, wenn du ebenso bestrebt bist, dich für dein Ziel einzusetzen.
© Moving Monkey, 2023
Monkey Fundamentals – Termin – Danke
Gratulation!
Du hast dir erfolgreich dein Erstgespräch für die Monkey Fundamentals gesichert.
Mit mehr Struktur & Gelassenheit zu schmerzfreien Klienten
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Bereite dich vor
Mache dir vor dem Termin kurz Gedanken, was du auf jeden Fall erfahren möchtest.
Freue dich auf das Gespräch
Wir rufen dich zu deinem gewünschten Termin an und lernen uns kennen.
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Gratulation!
Du hast dir erfolgreich deinen Platz
für die Sprechstunden gebucht!
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Du kennst Sportler mit Schmerzen?
Teile gerne den Link mit ihnen: movingmonkey.de/mm-sprechstunde
Freue dich auf das Gespräch
Wir sehen uns zur Sprechstunde im Livestream und sprechen über deine Ziele & Fragen, um dich stark, beweglich & schmerzfreier zu machen!
MM® Akademie App
Die App bietet den gesamten Inhalt von Moving Monkey® trainingstauglichen und handlichen Umgebung, sodass du noch einfacher wieder mehr Freude an Bewegung entwickeln kannst.
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MM Akademie Fragebogen
Quiz ausfüllen
Um dich bei deinen sportlichen Zielen bestmöglich unterstützen zu können, beantworte bitte die folgenden Fragen:
*Nach dem Ausfüllen wirst du auf die Terminseite weitergeleitet, um dein persönliches Gespräch zu reservieren
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MM Sprechstunde – 1:1 Termin
Reserviere dir deinen Sprechstunden Platz:
In der Sprechstunde werden wir die Schritt-für-Schritt-Plan
für schmerzfreies Training besprechen:
Ist kein Termin mehr frei?
Du kannst dir einen unverbindlichen Infotermin mit Ulli von der Klientenbetreuung buchen, sodass wir herausfinden können, wie du schnellstmöglich wieder dein bestes Leistungsniveau erreichen kannst.
Dieser Termin ist keine Sprechstunde, sondern ein Infotermin für motivierte Sportler, die nach einem langfristigen Plan suchen:
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MM Sprechstunde – Gruppen Termin
Reserviere dir deinen Sprechstunden Platz
Hiermit reservierst du deinen kostenfreien Platz für
Montag, 15. Mai – 19:30
Die Sprechstunde ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.
Nach Eintragung für dir der Zugangslink geschickt.
Ist kein Termin mehr frei?
Du kannst dir einen unverbindlichen Infotermin mit Ulli von der Klientenbetreuung buchen, sodass wir herausfinden können, wie du schnellstmöglich wieder dein bestes Leistungsniveau erreichen kannst.
Dieser Termin ist keine Sprechstunde, sondern ein Infotermin für motivierte Sportler, die nach einem langfristigen Plan suchen:
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Monkey Fundamentals – Termin
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Im unverbindlichen Infotermin besprechen wir deine beruflichen Zielen & wie die Monkey Fundamentals Gruppe dir dabei helfen kann
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