Anatomie des Squats (Seminar Ausschnitt)
Du wolltest schon immer die tiefe Hocke lernen oder einfach nur deinen Squat verbessern? Wenn Hüftbeweglichkeit für dich schon immer ein Manko ist, dann hilft dieser dieser kleine Ausschnitt aus de…
SPAGAT lernen (trotz steifer Hüfte!)
Du willst den Spagat lernen? Du suchst nach Dehnübungen für mehr Hüftbeweglichkeit? Ich zeige dir heute warum Stretching für Spagat nicht funktioniert und wie du stattdessen schnell Spagat lernen k…
Effektive Routine, um Deine HÜFTE zu „ÖFFNEN“ (noch unbekannt)
Du hast Schwierigkeiten bei Deiner Hüft Mobilität? Du willst eine Hocke können oder einfach nur Deine Hüfte mobilisieren? Viel Vergnügen bei dieser Routine 😉
Die besten Stretches, um die Hüfte SOFORT zu öffnen!
Zu viel sitzen und alltäglicher Stress lassen die Hüfte steif werden. Gerade am Abend ist diese Sequenz zum Öffnen der Hüfte gut! Stress abbauen, besser Schlafen und weniger Schmerzen durch diese R…
