Autor: Leon Victor

Du brauchst keinen Trainingsplan! (feat. Gravitycoach)

Trainingspläne können hilfreich sein, sie können aber auch genauso gut dein Wachstum verhindern. Mit Manuel Guarrera aka Mr. Garvity aka Yolo-Manolo (@gravitycoach) spreche ich über diverse Themen, die alle in einem Punkt zusammengefasst werden können:

“Sei du selbst und fokussiere dich auf dich!”

Was genau das mit dem Erreichen von Trainingszielen und mehr Beweglichkeit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

 

Hier findest du mehr zu Manuel Guarrera:

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Endlich wieder Freude an Bewegung ohne Schmerz

Ich muss etwas loswerden…

Es hat lange gedauert, bis ich wieder bereit war mich vor die Kamera zu setzen und Inhalte zu teilen, die dich hoffentlich weiterbringen auf deiner Reise zu einem besseren Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und vor allem zu mehr Freude an Bewegung.

Losgelöst von irgendwelchen optimierten Social Media Beiträgen möchte ich in Zukunft teilen, was ich für nachhaltig wertvoll finden in unserer heutigen Zeit.

Nicht mit noch mehr Übungen gemäß den Titel “TOP 3 ÜBUNGEN DIE DU MACHEN MUSST” zu teilen, sondern tiefgreifenden Inhalten, die mich auf diesem Weg der Bewegung positiv beeinflusst und geprägt haben.

Ich freue mich sehr, wenn du daraus einiges für dich mitnehmen kannst.

Keep moving, stay sexy
Dein Leon 🐒

Moving Monkey® Akademie

Die größte deutsche Online-Akademie für Bewegung

Schmerzen? Du bist nicht alleine!

Ihr habt auf das letzte Video mit zahlreichen Nachrichten und Kommentaren reagiert, die ich aufgreifen möchte. In diesem Video geht es um Schmerzen und die Geduld zu entwickeln, dranzubleiben, wenngleich die Reise zur Schmerzfreiheit lang sein kann.

Für mich ist es wichtig, euch transparent zu zeigen, was auch hinter den Kulissen von Moving Monkey abgeht und dabei euch auf euerer Reise Tipps und Ideen mitzugeben. Demnach hiermit willkommen zur 1. Folge von: “MONKEYGANG DMs” 🙃

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Endlich wieder Freude an Bewegung ohne Schmerz

Ich bin nicht Moving Monkey

Moin Monkey, schön, dass du hier bist 🙂
Es hat sich viel verändert. Für mich persönlich und bei Moving Monkey. In diesem Beitrag möchte ich dich an meinen Gedanken und Veränderungsprozessen der letzten Monate teilhaben lassen und führe meine Gedanken des unterstehenden Textes in der Podcast-Episode etwas weiter aus.

Ich bin nicht Moving Monkey.
Moving Monkey ist was ich mache, baue, kreiere und erschaffe.
Es ist meine Leinwand.
Mein Pinsel.
Meine Farben.

Wird der Künstler zu sehr bewusst über die Tätigkeit die er macht, fehlt es der Kunst an Leben.
Lebendige Kunst entsteht durch den Schaffensprozess ohne die Hindernisse des ‚Ichs‘.
Ohne zu große Selbstidentifikation mit dem Schaffen.
Das Kreieren ist der Prozess der fließen muss.
Stoppt der Fluss, stoppt die Inspiration.

Wie Bewegung, geht es am besten ohne das Denken.
Denke ich beim Handstand über das Stehen nach, falle ich.
Denke ich bei der Kniebeuge über das schwere Gewicht nach, ringt es mich zu Boden.
Deshalb muss unweigerlich das Ich losgelöst werden von dem Tun, sodass der Fluss des Seins entstehen kann.

Labeln wir uns als „Ich bin“, stellen wir das Ich auf ein Podest, von welchem es auf egozentrische Art und Weise versucht, alles ihm unterzuordnen.
Sind wir hingegen aufmerksam und gegenwärtig, können wir agieren statt zu reagieren.
Können wir die Fingerspitzen in den Boden drücken und ruhig wieder einen Punkt der Balance finden.
Oder im richtigen Moment tief zu atmen, um das Gewicht in unserem Nacken gegen die Schwerkraft zu überwinden.

Stets in Bewegung bleibend ohne von dem ‚ich bin, war, kann, kann nicht‘ aufgehalten zu werden und den Prozess des Seins und Werdens Raum zu geben.

Keep moving, stay sexy
Dein Leon🐒

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Endlich wieder Freude an Bewegung ohne Schmerz

Nervensystem Tricks DIREKT mehr Mobility & Kraft! (Teil 1)

Heute zeigt mir Tina, wie ich durch Einfluss auf mein Nervensystem innerhalb von Sekunden beweglicher & stärker werde, um meine Gewichtheber Defizite auszugleichen …

🎥🐒ABONNIEREN kannst Du hier: https://goo.gl/VKLWEQ

Mehr über Tina & Black Box Athletics erfahren:

🧠 https://www.instagram.com/blackboxathletics/

🧠 https://www.instagram.com/mvmntnerd/