Du willst den Spagat lernen? Du suchst nach Dehnübungen für mehr Hüftbeweglichkeit? Ich zeige dir heute warum Stretching für Spagat nicht funktioniert und wie du stattdessen schnell Spagat lernen kannst! Ein Einblick in unseren Calisthenics X Mobility Workshop zeigt dir, worauf du achten solltest, wenn du bessere Hüftmobility haben willst.
Du hast immer Verspannungen im oberen Rücken, obwohl Du Deine Brustwirbelsäule oft mobilisierst? Dann machst Du diesen 1 Fehler… Ich zeige, was Deinem Mobility Training fehlt!
Wenn Du unter chronischen Verspannungen leidest, z.B. Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, dann liegt es eventuell daran, dass Du Deine Brustwirbelsäule nicht ausreichend mobilisierst. Mit dieser Übung kannst Du Deine Verspannungen selbst lösen, ohne sie zu massieren 😉
Viele Läufern klagen über Schienbeinschmerzen. Often handelt es sich dabei um ein Schienbeinkantensyndrom, auch Shin Splint genannt. Shin Splints beseitigen kann man durch das richtige Schuhwerk (Barfuß-/Minimalschuhe) und durch die Mobilisation und Stärkung der Füße. Welche Übungen sinnvoll sind, zeige ich Dir in diesem Video.
Du hast Schwierigkeiten bei Deiner Hüft Mobilität? Du willst eine Hocke können oder einfach nur Deine Hüfte mobilisieren? Viel Vergnügen bei dieser Routine 😉
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☛ TEIL 1: https://www.youtube.com/watch?v=bpbjN6sRxmM
Zu viel sitzen und alltäglicher Stress lassen die Hüfte steif werden. Gerade am Abend ist diese Sequenz zum Öffnen der Hüfte gut! Stress abbauen, besser Schlafen und weniger Schmerzen durch diese Routine 🙂
